简约动作也能修养身心

来源:   2015-10-10 00:21  编辑:  人气:

导读:  太极拳是中国武术的一种。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。传统太极拳门派众多,已经入选北京市非物质文化遗产的孙氏太极拳,有着简单易行就能达到强身健体的特点。今年已经86岁的孙婉蓉是孙氏太极的第三代传承人。因为常年练

  太极拳是中国武术的一种。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。传统太极拳门派众多,已经入选北京市非物质文化遗产的孙氏太极拳,有着简单易行就能达到强身健体的特点。今年已经86岁的孙婉蓉是孙氏太极的第三代传承人。因为常年练习太极拳,孙婉蓉身形矫健、精神矍铄,丝毫看不出已经过了耄耋之年。她告诉记者,现在她每天还要练习四十多分钟的拳法。
  辗转学艺 三拳合一
  孙婉蓉是孙氏太极的第三代传承人,她的祖父孙禄堂是孙氏太极拳的创始人,父亲孙存周是孙禄堂的次子,也是第二代传承人。虽然在国家的非遗项目中,孙婉蓉是代表性传承人,但是孙家并没有一个指定某人传承衣钵的概念,孙家的子孙、弟子等众人都在练习以及传承孙氏太极拳。
  孙婉蓉介绍,她的祖父孙禄堂出身贫寒,但自幼就对武术非常感兴趣,且悟性极高。在一个机缘下随李奎元老师学习读书兼习形意拳。后因其极有天赋,经李奎元介绍又跟随形意拳大师郭云深学习形意拳。刻苦研习11年后,再从八卦掌大师董海川弟子程廷华学习八卦掌。其后因照顾病中的武禹襄传人郝为真,学习太极拳,从而有了机会形成三拳合一的孙氏太极拳。
  50年功力 自成一家
  正因为孙氏太极拳创始人辗转三家拳法学艺,因此孙禄堂将三者合而为一,自成一家。孙婉蓉说,孙氏太极的三拳合一不是形的融合,“形意拳的特点是速度快,八卦的特点是灵活多变,但是孙氏太极都没有,孙氏太极是非常柔和的,动作简约,顺其自然。所以它并不是吸收了其他拳法的形,是吸收了其他拳法的意。”孙婉蓉还说,“爷爷50年的练习,练就了这点内力,形成孙氏太极。”
  孙氏太极看似动作非常简单,但是每一个正确的动作都能起到疏通经络的作用。孙婉蓉向记者展示了孙氏太极中手臂开合的动作,“你看,我这个手打开的同时,肩和胸腔也是向外打开的,但是我手回来,肩不能回来,胸腔还是打开的。”而这些看似简单的动作,最终达到了疏通经络的作用。
  改良动作 不易受伤
  “我们这套拳法基本上所有人都能练,男女老少,至少你能站着就能练。就是即使坐轮椅的人,还可以做手的动作呢!”孙婉蓉介绍说,孙氏这个拳法特点就是除去所有你能受伤的动作。比如镇腿,如果没有在老师指导的情况下,练习方法不对,很容易就镇到脑子。再比如快速出拳的动作,手臂会很容易受伤。孙氏太极拳里手的开合动作很多,但是这里就是简单的打开、合上动作,手上没有其他的手腕翻转的花哨动作。同样在腿上的动作,也不会要求深蹲的动作,可以根据自身条件,深蹲也是对的,微微屈膝也是对的。“所有动作都是很平和的运动。我爷爷在设计这个拳法的时候,就已经把能让你受伤的地方都去掉了。你练这套拳法就没有机会受伤。”
  孙婉蓉认为,普通人练习太极拳就是希望修身养性、强身健体,一些攻击、制敌的动作就不需要练习,而这些动作往往是一些极致的动作,练习的方法不得当就会受伤。
  强民健国 不收学费
  孙婉蓉对记者说,“从爷爷开始的教学思想就是强民健国,修身养性。”孙禄堂最早是在乡下开武馆,在农闲的时候教乡亲们练太极,对来习拳的徒弟从不规定收取的费用。这个传统也沿袭到了孙婉蓉这里。
  “爷爷当年教徒弟,没有钱的穷人家孩子就可以不交学费,有钱的土豪、地主愿意给,爷爷也收,给多少也纯靠自愿。虽然每个人交的钱都是不一样的,但是对徒弟的待遇是一样的,不给钱、给钱少一样会认真教。而且往往是这种穷人家的孩子能练出成绩。”
  受到祖父的影响,孙婉蓉也形成了这样概念,“现在有的手艺师傅,徒弟进门就先要收入门费,几千、几万的都有,我这儿就没有,我从来不规定多少入门费。你愿意给我也收,你不给我一样教。你来跟我学是瞧得起我,我就得好好教。”
  学拳法 靠“拳缘”
  从当年的孙禄堂到今天的孙婉蓉这一代人,孙氏拳法没有秘籍,只要你想学拳法,与师傅有“拳缘”,就可以学习到孙氏太极拳的所有拳法。而孙婉蓉解释这个所谓的“拳缘”,不仅仅是人与人之间的缘分,还有徒弟的“武德”。
  孙婉蓉说,“必须要讲究‘武德’的问题。我教你,你必须有这个‘武德’,有这个修养,我才能教你。只有拳法,没有‘德行’,这套拳法在你的手里你也不能造福这个社会,也不能恩泽于后世,甚至有可能有害于后世。所以一般是不愿意教这样的徒弟。这是一个双向的选择,你择师,我择徒,你选择来我这里学习,学习这种拳法,我也可以选择教不教你。”
  但是孙婉蓉还说道,这个“武德”也不一定就是“先天”必须具备,也可以“后天”培养,“教不严,师之惰。我既然收了你做徒弟,我就必须负责任教你,而且首先是要教‘德行’,然后才是拳法。”
  现代教拳 与时俱进
  “我们家从我父亲、我爷爷那辈人思想就非常开放。我们家的女孩子都是不裹小脚,要读书,要走入社会的。”
  孙婉蓉说,从爷爷开始,孙家人的思想就非常与时俱进。在中国刚刚有相机的时候,民间有“照相丢魂儿”的说法,但是爷爷想要出书,他觉得照片能很好地记录他练拳的动作,更准确地留给后人,他根本没有顾虑这些忌讳,把一套拳法的动作一个一个拍下来,“那时候一张照片1块大洋,爷爷拍照片花了大笔的钱,把每个动作都拍下来,印在自己的书里,但最后这本书他只卖8毛钱。”而这本印有图像的书,至今都是孙氏太极珍贵的资料。在孙婉蓉出版的书中,收录了所有孙禄堂的太极动作照片。与此同时,这样开放的思想,与时俱进的思想,影响了整个孙氏家族。
  在中国古代很多的技法都是口传心授的方式,大多数的师傅都没有一个程式化的教授方式,徒弟学习基本就是模仿师傅的动作,“我小时候跟我父亲学,一个转身的动作我不知道怎么转,我就问我父亲,‘您这个是怎么转过去的?’我父亲就说,‘就这么转过去的,你看不见吗?’我最终还是没明白这是怎么转过去的,后来还是自己练习中体会到的。”而到现代,一直在学校里从事体育教学工作的孙婉蓉吸收了现代体育教育的方式,“比如说我现在就会把动作分解,以脚尖为轴,或者以脚跟为轴,学生一下就明白怎么转过去的了。这种方法好,我就用,得与时俱进嘛!爷爷那时候的思想就与当时非常贴近,我们也希望传习爷爷这个精神。”
  晨报记者 解辰巽
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