男人硬度不够如何自我调养

来源:   2015-10-10 00:15  编辑:  人气:

导读:  男性勃起不坚是一种比较常见的的症状,会对男性的生活各个方面都造成很大的影响,随着人们对自己身体健康的关注,越来越多的人都会问起,该如何来预防男性的勃起不坚的症状?下面我们就来对此做一个简要的回答。   据专家介绍,男性勃起不坚需要到医院进行治疗,除了

  男性勃起不坚是一种比较常见的的症状,会对男性的生活各个方面都造成很大的影响,随着人们对自己身体健康的关注,越来越多的人都会问起,该如何来预防男性的勃起不坚的症状?下面我们就来对此做一个简要的回答。

  据专家介绍,男性勃起不坚需要到医院进行治疗,除了这个之外,还需要在日常生活中做一些自我调养措施。第一,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  另一方面。患者也可以经常散步,尤其是在晚饭之后。最后,为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

  冬季如何预防阳痿才给力

  冬季,很多疾病容易高发,其中阳痿疾病最为多见,但是我国很多男性对于阳痿概念还是很模糊的,甚至连什么是阳痿都不知道,那么,在冬季当中我们如何才能更好地预防阳痿呢?对此,专家为广大男性朋友做出了归纳,主要有以下几个方面:

  第一:为何阳痿越来越高发?

  原因是随着经济的发展,人们的饮食起居的改善,肥胖的人口的增多,糖尿病,高血压的人越来越多,而且,加上人们的工作压力,生活压力,人际关系关系的压力越来越大,导致了阳痿逐渐走向年轻化,而且阳痿的发病率也越来越多。

  第二:什么季节阳痿高发?

  由于人体生理原因在冬季会自然下降,严重的会影响男性的工作与生活,导致男性生理与精神的双重压力,加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。性生活时男人最怕什么,那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后,男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。

  第三:冬季如何预防阳痿?

  冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药,绝不应该用一些补阳壮阳的药。至于预防方面,首先,身体健康是至关重要的,其次就是精神心理的调节,尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力,比如,就业压力,升职压力,人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。最后就是保持一个良好的心态,我们要有一个强壮的身体,更需要一个良好的心态。

  第四:哪些人容易患阳痿?

  一般来说中青年这个年龄段的患者,心理因素占得比例相对较多,其次是亚健康状态;而中年或是中老年人这个年龄段,一般来说来自身体的因素更多一些。

  专家温馨提醒:因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一,请遵循主治医师指导治疗最佳。