非常流行的苹果醋减肥法

来源:   2015-10-10 00:19  编辑:  人气:

导读:苹果醋作为一种很好的瘦身养颜的品,很多女生都喜欢用苹果醋来减肥,并且认为苹果醋喝得越多,减肥效果越好。其实,这样做是不对的。想要真正的减肥瘦身,还要掌握正确的喝苹果醋的方法。下面就给大家介绍一种效果最好的苹果醋减肥法,让你轻松喝出苗条健康的好身材。

  苹果醋作为一种很好的瘦身养颜的品,很多女生都喜欢用苹果醋来减肥,并且认为苹果醋喝得越多,减肥效果越好。其实,这样做是不对的。想要真正的减肥瘦身,还要掌握正确的喝苹果醋的方法。下面就给大家介绍一种效果最好的苹果醋减肥法,让你轻松喝出苗条健康的好身材。

  苹果醋减肥法的功效:

  用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法,它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸,是可以抑制食欲的,同时还能提高您体内新陈代谢的速率。

  苹果醋还可以减少多余水的留存,降低胆固醇,调节循环系统和消化系统,抑制你的食欲,让你减少摄入的热量,达到减肥效果。

  苹果醋减肥法具体操作:

  1、稀释苹果醋

  将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。

  每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。 

  2、喝暖的苹果醋更好

  把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。

  暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。

  3、结合锻炼身体

  在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。

  4、喝6-8杯水

  在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。

  5、多吃营养食物

  在您实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

  请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。

  苹果醋减肥法注意事项:

  1、注意量,不易过多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。

  2、要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥。

  苹果醋减肥法,帮助大家正确健康的减肥瘦身,是目前非常流行的效果非常好的减肥方法。

微舍微信咖啡机
热点推荐
外籍男子涉嫌虐待中国养女 8岁女孩不到40斤
外籍男子涉嫌虐待中国养女 8岁女孩不到40斤8岁的中国女孩菲比近日因十二指肠梗阻和肾部损伤又一次被送进手术室,至今仍病危。这……[详情]
澳洲1.2亿只红蟹大迁徙 公路被红色淹没
澳洲1.2亿只红蟹大迁徙 公路被红色淹没据英国《每日邮报》12月1日报道,澳大利亚圣诞岛红蟹迎来了一年一度的大迁徙,它们离……[详情]
“占中三子”今日向警方自首 面临最少3年刑
“占中三子”今日向警方自首 面临最少3年刑期“占中”策动者、香港学联秘书长周永康12月1日承认前一天围堵港府总部的行动失败,并……[详情]
李玉刚否认剃度出家传闻:我在台北出差
李玉刚否认剃度出家传闻:我在台北出差近两天,有关歌手李玉刚在台湾某寺庙出家的新闻传得沸沸扬扬。一组照片中可见李玉刚在……[详情]
《跑男》Angelababy陷危机 与熊黛林大漠斗
《跑男》Angelababy陷危机 与熊黛林大漠斗艳Angelababy是《奔跑吧兄弟》中当之无愧的小公主,六个兄弟们哪次不是对她百般呵护礼让……[详情]
解放军少将高小燕被查 十八大后首现女将军
解放军少将高小燕被查 十八大后首现女将军落马如火如荼的军界反腐再落一马,财新记者获悉,解放军信息工程大学副政委、纪委书记高小……[详情]
国际红色通缉令160名中国人上榜 50名贪官在
国际红色通缉令160名中国人上榜 50名贪官在劫难逃国际红色通缉令是国际刑警组织最著名的国际通报。同时国际红色通缉令被公认是一种可以……[详情]
柯震东祝房祖名生日快乐 不避嫌晒合影
柯震东祝房祖名生日快乐 不避嫌晒合影12月4日电据台湾“中国时报”消息,房祖名每年生日都过得非常盛大,但他8月因涉毒被逮……[详情]