轻松瘦下半身的减肥食物

来源:   2015-10-10 00:19  编辑:  人气:

导读:究竟怎么吃才可以健康减肥呢?由于现代人的饮食习惯不正确,从而导致过多的脂肪等废物在体内囤积起来。那么该怎么去除这些让人烦恼的脂肪呢?其实只要正确的吃以下4种减肥食物,就能轻松帮你瘦掉下半身。

  究竟怎么吃才可以健康减肥呢?由于现代人的饮食习惯不正确,从而导致过多的脂肪等废物在体内囤积起来。那么该怎么去除这些让人烦恼的脂肪呢?其实只要正确的吃以下4种减肥食物,就能轻松帮你瘦掉下半身。

  医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。因此,想让臀部变得结实,首先就要吃得正确!

  正确吃--南瓜、甘薯与芋头

  这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  正确吃--玉米油、橄榄油与葵花油

  这些油类均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。 

  正确吃--鱼类

  鱼肉不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  正确喝--水

  清水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

  错误吃--动物性脂肪的过度摄取

  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

  食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  应该正确的吃什么,避免错误的吃什么,相信大家已经有所了解了。只要正确的吃这四种食物,不仅能够保证身体的健康,还能轻松减去下半身的脂肪,你再也不用为了日益丰韵的下半身而苦恼了,从此以后,好身材伴随着你!

微舍微信咖啡机
热点推荐
外籍男子涉嫌虐待中国养女 8岁女孩不到40斤
外籍男子涉嫌虐待中国养女 8岁女孩不到40斤8岁的中国女孩菲比近日因十二指肠梗阻和肾部损伤又一次被送进手术室,至今仍病危。这……[详情]
澳洲1.2亿只红蟹大迁徙 公路被红色淹没
澳洲1.2亿只红蟹大迁徙 公路被红色淹没据英国《每日邮报》12月1日报道,澳大利亚圣诞岛红蟹迎来了一年一度的大迁徙,它们离……[详情]
“占中三子”今日向警方自首 面临最少3年刑
“占中三子”今日向警方自首 面临最少3年刑期“占中”策动者、香港学联秘书长周永康12月1日承认前一天围堵港府总部的行动失败,并……[详情]
李玉刚否认剃度出家传闻:我在台北出差
李玉刚否认剃度出家传闻:我在台北出差近两天,有关歌手李玉刚在台湾某寺庙出家的新闻传得沸沸扬扬。一组照片中可见李玉刚在……[详情]
《跑男》Angelababy陷危机 与熊黛林大漠斗
《跑男》Angelababy陷危机 与熊黛林大漠斗艳Angelababy是《奔跑吧兄弟》中当之无愧的小公主,六个兄弟们哪次不是对她百般呵护礼让……[详情]
解放军少将高小燕被查 十八大后首现女将军
解放军少将高小燕被查 十八大后首现女将军落马如火如荼的军界反腐再落一马,财新记者获悉,解放军信息工程大学副政委、纪委书记高小……[详情]
国际红色通缉令160名中国人上榜 50名贪官在
国际红色通缉令160名中国人上榜 50名贪官在劫难逃国际红色通缉令是国际刑警组织最著名的国际通报。同时国际红色通缉令被公认是一种可以……[详情]
柯震东祝房祖名生日快乐 不避嫌晒合影
柯震东祝房祖名生日快乐 不避嫌晒合影12月4日电据台湾“中国时报”消息,房祖名每年生日都过得非常盛大,但他8月因涉毒被逮……[详情]